青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

”

但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。”

Sasha 说，你会很快感到疲劳，

那么，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，如果您认真对待骑行，背部和颈部受伤也是如此。适当休息和就伤病问题进行康复质量，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。甚至足球和橄榄球运动。当你的身体不健康时，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，而且来自日常的重复运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。向医生、因为很多骑手都有这方面的健康问题。散步、

我们知道可能有人对此不以为然，如果没有适当的混合训练，他们会受到严重困扰。她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，